É possível integrar a prática de meditação e exercício físico para que ambas sejam complementares e não excludentes? Sim, de acordo com Mauro Vaisberg, especialista em medicina esportiva e praticante de meditação há mais de uma década.

“Em minha experiência no atendimento a pacientes no consultório e no Ambulatório de Promoção de Saúde da Disciplina de Medicina Esportiva da Escola Paulista de Medicina/Unifesp, pude constatar que a meditação, realizada pouco antes de praticar atividade física, auxilia a prática do exercício, aumentando a consciência corporal, diminuindo o risco de lesões e melhorando a performance do indivíduo, de maneira a aliar ganho tanto à saúde física como à mental”, explica Vaisberg.

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